Basado en un libro fantástico, el autoestima, escrito por Nathaniel Branden.
El autoestima es la disposición de experimentarnos a nosotros mismos como seres competentes, capaces de lidiar con los desafios de la vida y como seres merecedores de felicidad.
- Es la confianza de la eficacia de nuestra mente, en nuestra habilidad de pensar. Como extensión, es nuestra confianza en la habilidad de aprender, tomar decisiones acertadas y responder efectivamente al cambio.
- Es también la experiencia de que el suceso, logro y el cumplimiento - felicidad - son nuestro derecho natural.
- El valor de supervivencia de tal confianza es obvio, y el peligro de no tenerlo también.
La raíz de nuestra necesidad del autoestima es la necesidad de una conciencia para aprender a confiar en nosotros. Y la raiz de la necesidad de aprender tal confianza es el hecho de que la conciencia es volitiva: tenemos la opción de pensar o no pensar. Controlamos el interruptor que enciende la conciencia más brillante o más tenue. No somos racionales - es decir, la realidad centrada - automáticamente. Esto significa que si aprendemos a operar nuestra mente de una manera tal como para hacernos apropiada a la vida es en última instancia una función de nuestras decisiones.
¿Nos esforzamos por la conciencia o por su opuesto? Para la racionalidad o su opuesto? Por coherencia y claridad o su opuesto? Por la verdad o su opuesto?
¿Qué significa tener un autoestima saludable?
Fortalecer el autoestima no es un proceso rápido ni fácil. No podemos hacerlo directamente. El autoestima es una consecuencia de las siguientes prácticas internas que requieren un continuo compromiso de la auto-examinación.
- Vivir conscientemente: prestar atención a la información, al feedback sobre nuestras necesidades y metas. Enfrentar los hechos que podrian resultarnos incomodos y desafiantes. Negarse a vagar a través de la vida en una niebla mental auto-inducida.
- Auto-aceptación: ser capaz de experimentar cualquier cosa que nosotros pensamos, sentimos o hacemos, incluso si no siempre nos gusta... enfrentar nuestros errores y aprender de ellos.
- Auto-responsabilidad: establecer un sentido de control sobre nuestras vidas, dándonos cuenta de nuestras elecciones y acciones en cada nivel, el logro de nuestras metas, nuestra felicidad y nuestros valores.
- Auto-asertividad: la disposición de expresar apropiadamente nuestros pensamientos, valores y sentimientos... a ponernos de pie por nuestra cuenta... para hablar y actuar de acuerdo a nuestras más profundas convicciones.
- Vivir con propósito: marcarnos metas, y trabajar para alcanzarlas, en lugar de vivir a merced de la suerte y de fuerzas externas.... desarrollar la auto-disciplina.
- Integridad: la integración de nuestro comportamiento acorde a nuestros ideales, convicciones, estandards y creencias.... actuar en congruencia con lo que creemos que es correcto.
Espero ser un impulsor de la curiosidad, me encantaría que al leer esta breve descripción de lo que es el autoestima, como afecta nuestras vidas, nuestras decisiones, nuestra felicidad y en última instancia nuestras acciones, se interesen y busquen realmente ser conscientes de su realidad, se acepten, sean responsables, sean asertivos, vivan con propósito y con integridad.
Reitero, este libro es una joya de la humanidad, muy recomendado, y un "life changer". Les dejo el link de amazon por si se interesan.
Saludos y muchisimas gracias!
Andrés Acosta.
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